@import url('https://fonts.googleapis.com/css2?family=Inter:wght@300;400;500;600&display=swap');

:root {
  --color-bg-primary: #121220;
  --color-bg-secondary: #181830;
  --color-bg-tertiary: #1e1e3a;
  --color-bg-card: #1c1c35;
  --color-bg-input: #1a1a32;
  --color-text-primary: #d8dce6;
  --color-text-secondary: #9aa0b4;
  --color-text-muted: #6b7086;
  --color-accent: #7b8db8;
  --color-accent-hover: #93a5ce;
  --color-accent-soft: rgba(123, 141, 184, 0.12);
  --color-border: rgba(123, 141, 184, 0.15);
  --color-border-hover: rgba(123, 141, 184, 0.3);
  --color-success: #6b9e7a;
  --color-error: #c47070;
  --color-overlay: rgba(10, 10, 20, 0.85);

  --font-family: 'Inter', -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', sans-serif;
  --font-size-xs: 0.75rem;
  --font-size-sm: 0.875rem;
  --font-size-base: 1rem;
  --font-size-md: 1.125rem;
  --font-size-lg: 1.5rem;
  --font-size-xl: 2rem;
  --font-size-2xl: 2.75rem;
  --font-size-3xl: 3.5rem;
  --font-weight-light: 300;
  --font-weight-regular: 400;
  --font-weight-medium: 500;
  --font-weight-semibold: 600;
  --line-height-tight: 1.3;
  --line-height-base: 1.75;
  --line-height-relaxed: 1.9;
  --letter-spacing-wide: 0.02em;

  --shadow-sm: 0 1px 3px rgba(0, 0, 0, 0.2);
  --shadow-md: 0 4px 12px rgba(0, 0, 0, 0.25);
  --shadow-lg: 0 8px 30px rgba(0, 0, 0, 0.3);
  --shadow-glow: 0 0 20px rgba(123, 141, 184, 0.08);

  --radius-sm: 6px;
  --radius-md: 10px;
  --radius-lg: 16px;
  --radius-xl: 24px;
  --radius-full: 9999px;

  --spacing-xs: 0.5rem;
  --spacing-sm: 1rem;
  --spacing-md: 1.5rem;
  --spacing-lg: 2.5rem;
  --spacing-xl: 4rem;
  --spacing-2xl: 6rem;
  --spacing-3xl: 8rem;

  --transition-fast: 0.2s ease;
  --transition-base: 0.3s ease;
  --transition-slow: 0.5s ease;

  --max-width: 1140px;
  --header-height: 72px;
}

*,
*::before,
*::after {
  box-sizing: border-box;
  margin: 0;
  padding: 0;
}

html {
  font-size: 16px;
  scroll-behavior: smooth;
  scroll-padding-top: var(--header-height);
}

body {
  font-family: var(--font-family);
  font-size: var(--font-size-base);
  font-weight: var(--font-weight-regular);
  line-height: var(--line-height-base);
  letter-spacing: var(--letter-spacing-wide);
  color: var(--color-text-primary);
  background-color: var(--color-bg-primary);
  -webkit-font-smoothing: antialiased;
  -moz-osx-font-smoothing: grayscale;
  overflow-x: hidden;
}

a {
  color: var(--color-accent);
  text-decoration: none;
  transition: color var(--transition-fast);
}

a:hover {
  color: var(--color-accent-hover);
}

img {
  max-width: 100%;
  height: auto;
  display: block;
}

ul, ol {
  list-style: none;
}

h1, h2, h3, h4, h5, h6 {
  font-weight: var(--font-weight-medium);
  line-height: var(--line-height-tight);
  color: var(--color-text-primary);
}

h1 { font-size: var(--font-size-3xl); }
h2 { font-size: var(--font-size-2xl); }
h3 { font-size: var(--font-size-xl); }
h4 { font-size: var(--font-size-lg); }

.container {
  max-width: var(--max-width);
  margin: 0 auto;
  padding: 0 var(--spacing-md);
}

.site-header {
  position: fixed;
  top: 0;
  left: 0;
  right: 0;
  z-index: 1000;
  height: var(--header-height);
  background: rgba(18, 18, 32, 0.92);
  backdrop-filter: blur(12px);
  -webkit-backdrop-filter: blur(12px);
  border-bottom: 1px solid var(--color-border);
  transition: background var(--transition-base);
}

.header-inner {
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: space-between;
  height: 100%;
}

.brand {
  font-size: var(--font-size-md);
  font-weight: var(--font-weight-semibold);
  color: var(--color-text-primary);
  letter-spacing: 0.04em;
}

.main-nav {
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
}

.nav-list {
  display: flex;
  gap: var(--spacing-md);
  align-items: center;
}

.nav-list a {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-secondary);
  padding: var(--spacing-xs) 0;
  position: relative;
  transition: color var(--transition-fast);
}

.nav-list a::after {
  content: '';
  position: absolute;
  bottom: 0;
  left: 0;
  width: 0;
  height: 1px;
  background: var(--color-accent);
  transition: width var(--transition-base);
}

.nav-list a:hover {
  color: var(--color-text-primary);
}

.nav-list a:hover::after {
  width: 100%;
}

.mobile-toggle {
  display: none;
  background: none;
  border: none;
  color: var(--color-text-primary);
  font-size: 1.5rem;
  cursor: pointer;
  padding: var(--spacing-xs);
}

.hero {
  padding: calc(var(--header-height) + var(--spacing-3xl)) 0 var(--spacing-3xl);
  text-align: center;
  position: relative;
  background: var(--color-bg-primary) url('../images/bg-image-1.webp') center / cover no-repeat;
  isolation: isolate;
}

.hero::before {
  content: '';
  position: absolute;
  inset: 0;
  z-index: 0;
  background: linear-gradient(
    160deg,
    rgba(18, 18, 32, 0.92) 0%,
    rgba(24, 24, 48, 0.78) 45%,
    rgba(18, 18, 32, 0.88) 100%
  );
  box-shadow: inset 0 0 80px rgba(10, 10, 24, 0.5);
}

.hero .container {
  position: relative;
  z-index: 1;
}

.hero h1 {
  margin-bottom: var(--spacing-md);
  font-weight: var(--font-weight-light);
}

.hero h1 span {
  color: var(--color-accent);
}

.hero-subtitle {
  font-size: var(--font-size-md);
  color: var(--color-text-secondary);
  max-width: 640px;
  margin: 0 auto var(--spacing-lg);
  line-height: var(--line-height-relaxed);
}

.hero-cta {
  display: inline-flex;
  align-items: center;
  gap: var(--spacing-xs);
  padding: 0.85rem 2rem;
  background: var(--color-accent-soft);
  color: var(--color-accent);
  border: 1px solid var(--color-border);
  border-radius: var(--radius-full);
  font-size: var(--font-size-sm);
  font-weight: var(--font-weight-medium);
  transition: all var(--transition-base);
  cursor: pointer;
}

.hero-cta:hover {
  background: rgba(123, 141, 184, 0.2);
  border-color: var(--color-border-hover);
  color: var(--color-accent-hover);
}

section {
  padding: var(--spacing-2xl) 0;
}

.section-header {
  text-align: center;
  margin-bottom: var(--spacing-xl);
  max-width: 700px;
  margin-left: auto;
  margin-right: auto;
}

.section-header h2 {
  margin-bottom: var(--spacing-sm);
  font-size: var(--font-size-xl);
}

.section-header p {
  color: var(--color-text-secondary);
  line-height: var(--line-height-relaxed);
}

.about-grid {
  display: grid;
  grid-template-columns: 1fr 1fr;
  gap: var(--spacing-xl);
  align-items: center;
}

.about-text p {
  color: var(--color-text-secondary);
  margin-bottom: var(--spacing-sm);
  line-height: var(--line-height-relaxed);
}

.about-image {
  border-radius: var(--radius-lg);
  overflow: hidden;
}

.about-image img {
  width: 100%;
  border-radius: var(--radius-lg);
}

.science-content {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(3, 1fr);
  gap: var(--spacing-md);
}

.science-card {
  background: var(--color-bg-card);
  border: 1px solid var(--color-border);
  border-radius: var(--radius-md);
  padding: var(--spacing-lg);
  transition: all var(--transition-base);
}

.science-card:hover {
  border-color: var(--color-border-hover);
  box-shadow: var(--shadow-glow);
  transform: translateY(-2px);
}

.science-card i {
  font-size: var(--font-size-lg);
  color: var(--color-accent);
  margin-bottom: var(--spacing-sm);
  display: block;
}

.science-card h3 {
  font-size: var(--font-size-base);
  margin-bottom: var(--spacing-xs);
  font-weight: var(--font-weight-medium);
}

.science-card p {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-secondary);
  line-height: var(--line-height-relaxed);
}

.nutrients-grid {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(2, 1fr);
  gap: var(--spacing-md);
}

.nutrient-item {
  display: flex;
  gap: var(--spacing-md);
  padding: var(--spacing-md);
  background: var(--color-bg-card);
  border: 1px solid var(--color-border);
  border-radius: var(--radius-md);
  transition: all var(--transition-base);
}

.nutrient-item:hover {
  border-color: var(--color-border-hover);
}

.nutrient-icon {
  flex-shrink: 0;
  width: 48px;
  height: 48px;
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  background: var(--color-accent-soft);
  border-radius: var(--radius-sm);
  color: var(--color-accent);
  font-size: var(--font-size-lg);
}

.nutrient-info h3 {
  font-size: var(--font-size-base);
  margin-bottom: 0.25rem;
}

.nutrient-info p {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-secondary);
  line-height: var(--line-height-base);
}

.foods-section {
  padding: var(--spacing-3xl) 0;
}

.foods-grid {
  display: grid;
  grid-template-columns: 1fr 1fr;
  gap: var(--spacing-xl);
  align-items: center;
}

.foods-list {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: var(--spacing-sm);
}

.food-item {
  display: flex;
  align-items: flex-start;
  gap: var(--spacing-sm);
  padding: var(--spacing-sm);
  border-radius: var(--radius-sm);
  transition: background var(--transition-fast);
}

.food-item:hover {
  background: var(--color-accent-soft);
}

.food-item i {
  color: var(--color-accent);
  margin-top: 0.25rem;
  flex-shrink: 0;
}

.food-item h4 {
  font-size: var(--font-size-base);
  font-weight: var(--font-weight-medium);
  margin-bottom: 0.15rem;
}

.food-item p {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-secondary);
}

.foods-image {
  border-radius: var(--radius-lg);
  overflow: hidden;
}

.foods-image img {
  width: 100%;
  border-radius: var(--radius-lg);
}

.habits-list {
  max-width: 800px;
  margin: 0 auto;
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: var(--spacing-sm);
}

.habit-item {
  display: flex;
  align-items: flex-start;
  gap: var(--spacing-md);
  padding: var(--spacing-md);
  background: var(--color-bg-card);
  border: 1px solid var(--color-border);
  border-radius: var(--radius-md);
  transition: all var(--transition-base);
}

.habit-item:hover {
  border-color: var(--color-border-hover);
}

.habit-number {
  flex-shrink: 0;
  width: 36px;
  height: 36px;
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  background: var(--color-accent-soft);
  border-radius: var(--radius-full);
  color: var(--color-accent);
  font-size: var(--font-size-sm);
  font-weight: var(--font-weight-medium);
}

.habit-item h3 {
  font-size: var(--font-size-base);
  margin-bottom: 0.2rem;
}

.habit-item p {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-secondary);
  line-height: var(--line-height-base);
}

.avoid-grid {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(3, 1fr);
  gap: var(--spacing-md);
  max-width: 960px;
  margin: 0 auto;
}

.avoid-card {
  text-align: center;
  padding: var(--spacing-lg);
  background: var(--color-bg-card);
  border: 1px solid var(--color-border);
  border-radius: var(--radius-md);
  transition: all var(--transition-base);
}

.avoid-card:hover {
  border-color: var(--color-border-hover);
}

.avoid-card i {
  font-size: var(--font-size-xl);
  color: var(--color-text-muted);
  margin-bottom: var(--spacing-sm);
  display: block;
}

.avoid-card h3 {
  font-size: var(--font-size-base);
  margin-bottom: var(--spacing-xs);
}

.avoid-card p {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-secondary);
}

.timeline-section {
  padding: var(--spacing-3xl) 0;
}

.timeline {
  max-width: 700px;
  margin: 0 auto;
  position: relative;
}

.timeline::before {
  content: '';
  position: absolute;
  left: 20px;
  top: 0;
  bottom: 0;
  width: 1px;
  background: var(--color-border);
}

.timeline-item {
  display: flex;
  gap: var(--spacing-md);
  padding: var(--spacing-md) 0;
  position: relative;
}

.timeline-marker {
  flex-shrink: 0;
  width: 40px;
  height: 40px;
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  background: var(--color-bg-secondary);
  border: 1px solid var(--color-border);
  border-radius: var(--radius-full);
  z-index: 1;
}

.timeline-marker i {
  color: var(--color-accent);
  font-size: var(--font-size-sm);
}

.timeline-content h3 {
  font-size: var(--font-size-base);
  margin-bottom: 0.2rem;
}

.timeline-content .time-label {
  font-size: var(--font-size-xs);
  color: var(--color-accent);
  text-transform: uppercase;
  letter-spacing: 0.08em;
  margin-bottom: 0.3rem;
  display: block;
}

.timeline-content p {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-secondary);
  line-height: var(--line-height-base);
}

.insights-grid {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(3, 1fr);
  gap: var(--spacing-md);
}

.insight-card {
  padding: var(--spacing-lg);
  background: var(--color-bg-card);
  border: 1px solid var(--color-border);
  border-radius: var(--radius-md);
  position: relative;
}

.insight-card i.fa-quote-left {
  font-size: var(--font-size-lg);
  color: var(--color-accent-soft);
  color: rgba(123, 141, 184, 0.2);
  margin-bottom: var(--spacing-sm);
  display: block;
}

.insight-card p {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-secondary);
  line-height: var(--line-height-relaxed);
  font-style: italic;
  margin-bottom: var(--spacing-sm);
}

.insight-author {
  font-size: var(--font-size-xs);
  color: var(--color-text-muted);
  font-style: normal;
}

.faq-list {
  max-width: 800px;
  margin: 0 auto;
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: var(--spacing-xs);
}

.faq-item {
  border: 1px solid var(--color-border);
  border-radius: var(--radius-md);
  overflow: hidden;
  transition: border-color var(--transition-base);
}

.faq-item:hover {
  border-color: var(--color-border-hover);
}

.faq-question {
  width: 100%;
  padding: var(--spacing-md);
  background: var(--color-bg-card);
  border: none;
  color: var(--color-text-primary);
  font-family: var(--font-family);
  font-size: var(--font-size-base);
  font-weight: var(--font-weight-medium);
  text-align: left;
  cursor: pointer;
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: space-between;
  gap: var(--spacing-sm);
  transition: background var(--transition-fast);
}

.faq-question:hover {
  background: var(--color-bg-tertiary);
}

.faq-question i {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-muted);
  transition: transform var(--transition-base);
}

.faq-item.active .faq-question i {
  transform: rotate(180deg);
}

.faq-answer {
  max-height: 0;
  overflow: hidden;
  transition: max-height var(--transition-slow);
}

.faq-answer-inner {
  padding: 0 var(--spacing-md) var(--spacing-md);
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-secondary);
  line-height: var(--line-height-relaxed);
}

.faq-item.active .faq-answer {
  max-height: 300px;
}

.contact-section {
  padding: var(--spacing-3xl) 0;
}

.contact-form-wrapper {
  max-width: 600px;
  margin: 0 auto;
  padding: var(--spacing-xl);
  background: var(--color-bg-card);
  border: 1px solid var(--color-border);
  border-radius: var(--radius-lg);
}

.form-group {
  margin-bottom: var(--spacing-md);
}

.form-group label {
  display: block;
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-secondary);
  margin-bottom: var(--spacing-xs);
  font-weight: var(--font-weight-medium);
}

.form-group input,
.form-group textarea {
  width: 100%;
  padding: 0.85rem var(--spacing-sm);
  background: var(--color-bg-input);
  border: 1px solid var(--color-border);
  border-radius: var(--radius-sm);
  color: var(--color-text-primary);
  font-family: var(--font-family);
  font-size: var(--font-size-sm);
  transition: border-color var(--transition-fast);
  outline: none;
}

.form-group input:focus,
.form-group textarea:focus {
  border-color: var(--color-accent);
}

.form-group input.error,
.form-group textarea.error {
  border-color: var(--color-error);
}

.form-group textarea {
  resize: vertical;
  min-height: 120px;
}

.error-message {
  font-size: var(--font-size-xs);
  color: var(--color-error);
  margin-top: 0.3rem;
  display: none;
}

.form-group.has-error .error-message {
  display: block;
}

.checkbox-group {
  display: flex;
  align-items: flex-start;
  gap: var(--spacing-xs);
  margin-bottom: var(--spacing-md);
}

.checkbox-group input[type="checkbox"] {
  width: 18px;
  height: 18px;
  margin-top: 0.15rem;
  accent-color: var(--color-accent);
  flex-shrink: 0;
}

.checkbox-group label {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-secondary);
  line-height: var(--line-height-base);
  cursor: pointer;
}

.checkbox-group label a {
  text-decoration: underline;
}

.submit-btn {
  width: 100%;
  padding: 0.9rem;
  background: var(--color-accent-soft);
  color: var(--color-accent);
  border: 1px solid var(--color-border);
  border-radius: var(--radius-sm);
  font-family: var(--font-family);
  font-size: var(--font-size-base);
  font-weight: var(--font-weight-medium);
  cursor: pointer;
  transition: all var(--transition-base);
}

.submit-btn:hover {
  background: rgba(123, 141, 184, 0.2);
  border-color: var(--color-border-hover);
}

.submit-btn:disabled {
  opacity: 0.5;
  cursor: not-allowed;
}

.disclaimer-section {
  padding: var(--spacing-xl) 0;
  border-top: 1px solid var(--color-border);
}

.disclaimer-content {
  max-width: 700px;
  margin: 0 auto;
  text-align: center;
  padding: var(--spacing-md);
  background: var(--color-bg-card);
  border: 1px solid var(--color-border);
  border-radius: var(--radius-md);
}

.disclaimer-content i {
  color: var(--color-text-muted);
  margin-bottom: var(--spacing-xs);
  display: block;
}

.disclaimer-content p {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-muted);
  line-height: var(--line-height-relaxed);
}

.site-footer {
  padding: var(--spacing-xl) 0 var(--spacing-lg);
  border-top: 1px solid var(--color-border);
  background: var(--color-bg-secondary);
}

.footer-inner {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  align-items: center;
  gap: var(--spacing-md);
  text-align: center;
}

.footer-links {
  display: flex;
  gap: var(--spacing-md);
  flex-wrap: wrap;
  justify-content: center;
}

.footer-links a {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-secondary);
}

.footer-links a:hover {
  color: var(--color-text-primary);
}

.footer-contact {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-muted);
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: 0.3rem;
}

.footer-copy {
  font-size: var(--font-size-xs);
  color: var(--color-text-muted);
}

.cookie-banner {
  position: fixed;
  bottom: 0;
  left: 0;
  right: 0;
  z-index: 2000;
  background: var(--color-bg-secondary);
  border-top: 1px solid var(--color-border);
  padding: var(--spacing-md);
  transform: translateY(100%);
  transition: transform var(--transition-slow);
  box-shadow: var(--shadow-lg);
}

.cookie-banner.visible {
  transform: translateY(0);
}

.cookie-banner.hidden {
  transform: translateY(100%);
}

.cookie-content {
  max-width: var(--max-width);
  margin: 0 auto;
}

.cookie-text {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-secondary);
  margin-bottom: var(--spacing-sm);
  line-height: var(--line-height-base);
}

.cookie-text a {
  text-decoration: underline;
}

.cookie-actions {
  display: flex;
  gap: var(--spacing-xs);
  flex-wrap: wrap;
}

.cookie-btn {
  padding: 0.6rem 1.2rem;
  border-radius: var(--radius-sm);
  font-family: var(--font-family);
  font-size: var(--font-size-sm);
  font-weight: var(--font-weight-medium);
  cursor: pointer;
  transition: all var(--transition-fast);
  border: 1px solid var(--color-border);
}

.cookie-btn-accept {
  background: var(--color-accent-soft);
  color: var(--color-accent);
}

.cookie-btn-accept:hover {
  background: rgba(123, 141, 184, 0.25);
}

.cookie-btn-reject {
  background: transparent;
  color: var(--color-text-secondary);
}

.cookie-btn-reject:hover {
  background: var(--color-accent-soft);
  color: var(--color-text-primary);
}

.cookie-btn-settings {
  background: transparent;
  color: var(--color-text-muted);
}

.cookie-btn-settings:hover {
  color: var(--color-text-secondary);
}

.cookie-settings-panel {
  display: none;
  margin-top: var(--spacing-sm);
  padding: var(--spacing-md);
  background: var(--color-bg-card);
  border: 1px solid var(--color-border);
  border-radius: var(--radius-md);
}

.cookie-settings-panel.open {
  display: block;
}

.cookie-category {
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: space-between;
  padding: var(--spacing-xs) 0;
  border-bottom: 1px solid var(--color-border);
}

.cookie-category:last-child {
  border-bottom: none;
}

.cookie-category-info h4 {
  font-size: var(--font-size-sm);
  font-weight: var(--font-weight-medium);
}

.cookie-category-info p {
  font-size: var(--font-size-xs);
  color: var(--color-text-muted);
}

.toggle-switch {
  position: relative;
  width: 44px;
  height: 24px;
  flex-shrink: 0;
}

.toggle-switch input {
  opacity: 0;
  width: 0;
  height: 0;
}

.toggle-slider {
  position: absolute;
  inset: 0;
  background: var(--color-bg-input);
  border: 1px solid var(--color-border);
  border-radius: var(--radius-full);
  cursor: pointer;
  transition: background var(--transition-fast);
}

.toggle-slider::before {
  content: '';
  position: absolute;
  width: 18px;
  height: 18px;
  left: 2px;
  bottom: 2px;
  background: var(--color-text-muted);
  border-radius: 50%;
  transition: transform var(--transition-fast), background var(--transition-fast);
}

.toggle-switch input:checked + .toggle-slider {
  background: var(--color-accent-soft);
  border-color: var(--color-accent);
}

.toggle-switch input:checked + .toggle-slider::before {
  transform: translateX(20px);
  background: var(--color-accent);
}

.toggle-switch input:disabled + .toggle-slider {
  opacity: 0.6;
  cursor: not-allowed;
}

.cookie-save-btn {
  margin-top: var(--spacing-sm);
  padding: 0.5rem 1.2rem;
  background: var(--color-accent-soft);
  color: var(--color-accent);
  border: 1px solid var(--color-border);
  border-radius: var(--radius-sm);
  font-family: var(--font-family);
  font-size: var(--font-size-sm);
  cursor: pointer;
  transition: all var(--transition-fast);
}

.cookie-save-btn:hover {
  background: rgba(123, 141, 184, 0.25);
}

.policy-page {
  padding: calc(var(--header-height) + var(--spacing-xl)) 0 var(--spacing-2xl);
}

.policy-content {
  max-width: 800px;
  margin: 0 auto;
}

.policy-content h1 {
  font-size: var(--font-size-xl);
  margin-bottom: var(--spacing-xs);
}

.policy-meta {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-muted);
  margin-bottom: var(--spacing-xl);
}

.policy-content h2 {
  font-size: var(--font-size-lg);
  margin-top: var(--spacing-xl);
  margin-bottom: var(--spacing-sm);
}

.policy-content h3 {
  font-size: var(--font-size-md);
  margin-top: var(--spacing-lg);
  margin-bottom: var(--spacing-xs);
}

.policy-content p {
  color: var(--color-text-secondary);
  margin-bottom: var(--spacing-sm);
  line-height: var(--line-height-relaxed);
}

.policy-content ul {
  list-style: disc;
  padding-left: var(--spacing-md);
  margin-bottom: var(--spacing-sm);
}

.policy-content li {
  color: var(--color-text-secondary);
  margin-bottom: var(--spacing-xs);
  line-height: var(--line-height-base);
}

.policy-content a {
  text-decoration: underline;
}

.thankyou-page {
  min-height: 100vh;
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  text-align: center;
  padding: var(--spacing-xl);
}

.thankyou-content {
  max-width: 500px;
}

.thankyou-content i {
  font-size: var(--font-size-3xl);
  color: var(--color-success);
  margin-bottom: var(--spacing-md);
  display: block;
}

.thankyou-content h1 {
  font-size: var(--font-size-xl);
  margin-bottom: var(--spacing-sm);
}

.thankyou-content p {
  color: var(--color-text-secondary);
  margin-bottom: var(--spacing-lg);
  line-height: var(--line-height-relaxed);
}

.thankyou-link {
  display: inline-flex;
  align-items: center;
  gap: var(--spacing-xs);
  padding: 0.75rem 1.5rem;
  background: var(--color-accent-soft);
  color: var(--color-accent);
  border: 1px solid var(--color-border);
  border-radius: var(--radius-full);
  font-size: var(--font-size-sm);
  font-weight: var(--font-weight-medium);
  transition: all var(--transition-base);
}

.thankyou-link i {
  margin-bottom: 0;
}

.thankyou-link:hover {
  background: rgba(123, 141, 184, 0.2);
  border-color: var(--color-border-hover);
}

@media (max-width: 900px) {
  h1 { font-size: var(--font-size-2xl); }
  h2 { font-size: var(--font-size-xl); }

  .main-nav {
    position: fixed;
    top: var(--header-height);
    left: 0;
    right: 0;
    background: var(--color-bg-secondary);
    border-bottom: 1px solid var(--color-border);
    padding: var(--spacing-md);
    transform: translateY(-120%);
    transition: transform var(--transition-base);
    z-index: 999;
  }

  .main-nav.open {
    transform: translateY(0);
  }

  .nav-list {
    flex-direction: column;
    gap: var(--spacing-sm);
  }

  .mobile-toggle {
    display: block;
  }

  .about-grid,
  .foods-grid {
    grid-template-columns: 1fr;
    gap: var(--spacing-lg);
  }

  .science-content,
  .avoid-grid,
  .insights-grid {
    grid-template-columns: 1fr;
  }

  .nutrients-grid {
    grid-template-columns: 1fr;
  }

  .cookie-actions {
    flex-direction: column;
  }

  .cookie-btn {
    width: 100%;
    text-align: center;
  }
}

@media (max-width: 480px) {
  .brand {
    font-size: var(--font-size-base);
  }
}

@media (max-width: 600px) {
  :root {
    --spacing-2xl: 4rem;
    --spacing-3xl: 5rem;
  }

  h1 { font-size: var(--font-size-xl); }

  .container {
    padding: 0 var(--spacing-sm);
  }

  .contact-form-wrapper {
    padding: var(--spacing-md);
  }

  .footer-links {
    flex-direction: column;
    gap: var(--spacing-xs);
  }
}